Катание на роликовых коньках или первый опыт семейного активного отдыха

Здравствуйте. Сегодня хочу поговорить об активном семейном отдыхе. Итак, на улице наконец установилась теплая, сухая погода и каждому захотелось на солнышко, на природу, на речку, шашлычок. Но реалии таковы, что все это на данный момент недоступно по известным причинам. Слава Богу, для занятий спортом, пробежек на свежем воздухе и прочего сделали послабление, при условии соблюдения дистанции. Чем мы и воспользовались. Мы решили начать кататься на роликовых коньках.

Ролики 1

Так как раньше ничем подобным мы не занимались, то и инвентаря у нас не было. Пришлось закупаться. Выбор пал на недорогие модели, с хорошими отзывами и рекомендациями. Было приобретено два комплекта амуниции. Мужские коньки Reaction Urban и женские Reaction R300W

Коньки мужские 1 2
Коньки женские 3

Данных моделей вполне достаточно для начинающих. Женские до 80 килограмм, мужские до 100. Модели имеют ботинок с фиксацией лодыжки, в наличии светоотражатели, у мужских металлическая рама повышенной прочности, женский ботинок оснащен пяточным тормозом, так как моя вторая половинка на роликовых, да и на других коньках никогда не стояла. И по этой же причине были закуплены два комплекта защиты и один шлем. Свою голову я посчитал достаточно прочной, чтобы обойтись без него. С выбором защиты долго не мудрили, взяли не дорогую и с хорошими отзывами. Это Наборы защиты REACTION и шлем этой же фирмы.

Защита 1 4
Защита 2 5
Шлем 6

Заказ делали в онлайн магазине «Спортмастер». Для заказа от 1000 рублей доставка бесплатная по всему городу, так что даже сэкономили. Полная стоимость приобретенного инвентаря составила 13000 рублей. Считаю, что совсем не дорого. Если в последствии захочется заниматься этим видом активного отдыха серьезней, то можно будет рассмотреть более дорогие и профессиональные модели. Пока же, для начала, этого достаточно.

Экипировка 7

Далее постараюсь дать несколько советов начинающим исходя из личного опыта. Итак, если вы хоть иногда катались на обычных коньках, то освоить науку катания на роликах будет совсем не сложно. Практически это то же самое, только с некоторыми ограничениями по свободе скольжения и поперечным маневрам с торможением. А вот если вы впервые на коньках, то внимательно прочтите советы далее.

У разных людей соответственно и различные ощущения при этом волнующем событии. Но есть одно общее правило для всех: не пытайтесь сразу встать на прямые ноги: почти наверняка за этим последует падение назад. Ноги обязательно должны быть немного согнуты в коленях — за счет этого обеспечивается необходимый для устойчивости наклон тела вперед. В идеале должна получиться вот такая позиция — ноги на ширине плеч и немного согнуты в коленях. Ролики не должны заваливаться ни внутрь, ни наружу. Если вы вообще впервые встали на ролики и при этом нет уверенности, или вообще неважно чувствуете равновесие, в этом ноги нужно поставить немного больше ширины плеч, лишь чуть-чуть наклонив ролики вовнутрь. В идеале ролики должны стать продолжением ног.

 

sunmag 1 35 8

Самая распространенная ошибка у начинающих — попытка добиться равновесия и устойчивого положения тела  путем сведения коленей вместе или их приближения. На самом деле при таком положении роликов положение тела у начинающего крайне неустойчиво — как правило, попытка свести колени вместе заканчивается непроизвольным наклоном вперед или назад, а затем и падением.

Вообще падений будет много и будут они разные, поэтому не рекомендую пренебрегать защитой. Сама по себе защитная экипировка роллера: наколенники, налокотники и защита запястий полностью не избавляет от травм. Чтобы по возможности обезопасить себя при падениях, нужно научиться грамотно падать. Лучше всего потренироваться  конечно же, не на асфальте а дома на полу, хотя неплохо подойдет и трава на газоне.

Представляю несколько правил падения на роликах:

  • Правило первое, никогда нельзя падать назад. …
  • Правило второе, старайтесь не садиться с размаху на попу плашмя. …
  • Правило третье, — используйте защиту для запястий. …
  • Правило четвертое — берегите голову. …
  • Правило пятое, заключительное, — смотрите куда едете.
padenie na rolikah 9

Вперед падать нужно таким образом, чтобы падение получилось скользящим: вначале нужно упасть на наколенники, потом на налокотники и только потом на защиту запястий. Основное при этом — не упереться ладонями в пол (траву) а вытянуть пальцы рук вперед и поднять кисть вверх так, чтобы с асфальтом соприкасалась и скользила по нему только нижняя пластиковая пластина защиты. На самом деле, если скорость небольшая, то до падения на налокотники и запястья дело может и не дойти — все ограничится наколенниками. Движения в падении должны быть доведены до автоматизма — когда-нибудь это спасет от поцелуя с асфальтом немного вашей кожи.

Kak pravilno padat na rolikah 1 10
Kak pravilno padat na rolikah 2 11

Если вы начали падать назад, постарайтесь все же вывернуться так, чтобы упасть передом и перенести удар пришелся на наколенники и налокотники.  В крайнем случае можно упасть хотя бы на бок. НО!! Ни в коем случае НЕЛЬЗЯ выставлять назад прямые руки — это гарантирует приличный ушиб… иногда бывает и хуже. Вообще, падение назад на руки — самый неприятный случай.  Если не можете развернуться передом, нужно постараться, чтобы удар пришелся в пластик нижней пластины защиты запястий, пальцы  и кисть при этом нужно обязательно вытянуть и поднять вверх, а сами руки немного согнуть в локтях.

Падения, пусть даже и на ровном месте, особенно поначалу, нужно принять как должное… Ведь все прошли через это. Тем не менее вставать нужно тоже научиться. Основное — не нужно пытаться встать без помощи рук. Вначале поставьте один конек на все 4 колеса,   а затем нужно опереться об асфальт руками и поставить под углом примерно 90 градусов к первому второй конек, опять же одновременно всеми 4-я колесами. Самое главное —  не пытаться шагнуть с асфальта  одной ногой и при этом оттолкнуться передним колесом другого ролика. Подняться таким образом не получиться — упадете стопроцентно.   

Kak pravilno padat na rolikah 2 12

Тормозить можно штатным тормозом, также поставив задний конек поперек движения или же плугом, сводя носки и препятствуя их сведению мышцам ног. 

Тренируйтесь на оборудованных площадках, вдали от автомобильных дорог и скопления людей. Можно покататься по велосипедным дорожкам, но будьте внимательны и осторожны. Некоторые водители не спешат останавливаться в местах пересечения велосипедных дорожек и автострады, а также не всегда пропускают на пешеходных переходах. Скорее всего они считают, что человек на роликах может так же как пешеход мгновенно остановиться. Это к сожалению не так. Мне самому один раз пришлось тормозить пятой точкой, о чем сегодня напоминает большой синяк.Смотрите под ноги и по сторонам. Берегите себя и будьте здоровы. Удачи.

PS. После тренировки у меня остались большие потертости на голени. Рекомендую одевать высокие носки или гетры.

День Победы

Война всегда начинается внезапно, хотя спустя поколение для историков она покажется неизбежной. В 1941 году началась самая страшная, самая близкая, самая дорогая — Великая Отечественная война. Говорят, без огромных потерь нацистов было не остановить…

День победы 1 13

9 мая — День Победы в войне над фашистской Германией — является в России, бывших советских республиках и многих странах Европы одним из самых важных, трогательных и славных праздников.

Первый День Победы в истории отметили в 1945-м — на Красной Площади в Москве в честь победы в Великой Отечественной войне 24 июня прошел военный парад, который принимал маршал Георгий Жуков.

Событие, которое навсегда вошло в мировую историю — низложение нацистских знамен и штандартов – они были брошены на помост возле Мавзолея, произошло именно на этом параде.

День Победы 9 мая был официальным выходным днем вплоть до 1948, затем его на долгие годы упразднили, хотя праздничные мероприятия, посвященные победе, проводились во всех населенных пунктах нашей страны.

День Победы стал нерабочим днем снова только в 1965-м.

Праздник, в период времени между 1965-1990 отмечался 9 мая очень широко — военные парады, проходившие в День Победы, наглядно демонстрировали всю мощь Советской армии и последние достижения в области разработки военной техники.

Многие страны после распада СССР, продолжают отмечать праздник День Победы 9 мая.

Праздник День Победы в России на несколько лет, после распада Союза, утратил свой торжественный статус. Военные парады в День Победы с участием боевой техники и военной авиации на Красной Площади в Москве традиционно начали проводить с 9 мая 1995.

География городов, в которых отмечается праздник, постепенно становится все шире и шире. День Победы 9 мая отмечают особенно торжественно в городах-героях России.

Европейские страны отмечают праздник Победы во Второй мировой войне 8 мая – в день, когда по центрально-европейскому времени Германия подписала акт о капитуляции.

День победы 2 14

Радость со слезами на глазах

Вторая мировая и Великая Отечественная — крупнейшая по масштабам и ожесточенности битва. Она стала трагедией для жителей многих стран мира, принесла небывалые в истории человеческие потери, бесчисленные страдания миллионам людей.

В ходе военных действий, которые длились почти четыре года, только в СССР было разрушено 1 710 городов, более 70 тысяч деревень, 32 тысячи фабрик и заводов, разграблено 98 тысяч колхозов — общая стоимость этих разрушений 128 миллиардов долларов.

О войне мы знаем из рассказов старшего поколения и из книг по истории, но эти страшные события для миллионов людей были реальностью. Война принесла много горя – погибли миллионы солдат и мирных граждан.

Советский Союз в общей сложности потерял 25,6 миллиона граждан, по другим данным 29,6 миллиона человек. Не менее 13,7 миллиона человек среди жертв войны составляет мирное население.

В День Победы возлагают венки к Могилам Неизвестного Солдата, возле Вечного Огня – он горит в память о павших героях.

По традиции в праздник Победы посещают места, где шли бои, памятники воинской славы, могилы погибших воинов, где возлагают цветы, а также проводят митинги и торжественное прохождение воинских частей.

В День Победы, ветераны, которых с каждым годом становится все меньше и меньше, собираются на центральных площадях городов, встречаются с однополчанами, поминают павших товарищей.

Память о погибших, уважение к бесстрашным ветеранам и гордость за их непосильный подвиг будут жить в наших сердцах вечно.

Каждый пятый воевавший в Великой Отечественной отмечен наградой — звания Героя Советского Союза удостоены 11 681 воинов, а 2 532 человека являются полными кавалерами ордена Славы.

Материал подготовлен на основе открытых источников

Прогулка в Парке по первому снегу

В ночь с субботы на воскресенье в нашем городе выпал снег. Мы решили совершить прогулку, пока он не растаял. Температура на улице была +2 градуса и небольшой ветер. Выкладываю фотографии зимнего парка в Павловске.